Jedzenie zapewniające lekkość i wygodę
Loma Leuschke Nasza dieta jest ważna nie tylko dla energii, ale także dla ogólnego samopoczucia, w tym ciśnienia krwi. Gdy dieta jest prosta i przemyślana, organizm pracuje bardziej równomiernie.Warto zwrócić uwagę na…
2024
Lekkie ćwiczenia siłowe dla codziennego tonu
Obciążenia siłowe nie są już kojarzone wyłącznie ze sportem. Jest narzędziem pozwalającym utrzymać wytrzymałość mięśniową, ogólną sprawność i pewność siebie. Możesz zacząć od czegoś prostego: ćwiczeń z ciężarem własnego ciała…
Joga drogą do harmonijnego stanu
Joga to delikatny sposób dbania o siebie. Opiera się na świadomym oddychaniu, powolnych ruchach i dbałości o stan wewnętrzny. Nie wymaga doświadczenia ani specjalnego sprzętu – wystarczy trochę czasu.Proste pochylenia,…
Spokojny wieczór to łagodny początek nowego dnia
Wiele osób zasypia przy dźwiękach wiadomości lub ze smartfonem w dłoni. Ale organizm potrzebuje czasu, aby przejść z aktywności do odpoczynku. Jeśli wieczór mija w pośpiechu, rano trudno się skoncentrować,…
Świeże powietrze: prosty sposób na wsparcie dobrego samopoczucia i ciśnienia
Czasami samopoczucie zmienia się nagle: pojawia się letarg, lekkie napięcie, trudno się skoncentrować. I chociaż nie zmieniło się ani odżywianie, ani ćwiczenia, organizm reaguje. Często przyczyną nie jest akcja, ale…