Obciążenia siłowe nie są już kojarzone wyłącznie ze sportem. Jest narzędziem pozwalającym utrzymać wytrzymałość mięśniową, ogólną sprawność i pewność siebie. Możesz zacząć od czegoś prostego: ćwiczeń z ciężarem własnego ciała – przysiady, pompki, deska.
Ważne jest, aby się nie spieszyć: stopniowe wykonywanie w umiarkowanym tempie pozwala ciału się przystosować. Najważniejsze to zachować regularność, nawet jeśli jest to 10 minut kilka razy w tygodniu.
Takie ćwiczenia poprawiają postawę, mobilność i ogólny ton. Poza tym jest to dobry sposób na zresetowanie umysłu po pracowitym dniu. Z biegiem czasu ciało staje się bardziej skupione, a ucisk staje się mniej wrażliwy na czynniki zewnętrzne.
To nie jest rywalizacja, ale wsparcie poprzez codzienną dbałość o siebie.
